Psyllium este o plantă din care se consumă doar învelișul seminței, datorită bogăției de fibre alimentare solubile și insolubile, mucilagii și uleiuri pe care aceasta îl conține. Au efect depurativ, emolient și calmant, constituind și un pansament al mucoasei intestinale. Stimulează și normalizează tranzitul intestinal și încetinesc absorbția zaharului în sânge.
Ingrediente: tărâțe psyllium.
Mod de utilizare: Cantitatea zilnicărecomandată este de o lingurițăîn 250 ml de apăsau chiar maimult. Trebuie săaiîn vedere cătărâțele de psyllium absorb o cantitate mare de lichid, așadar pot săducăla deshidratare, dacă nu suntînsoțite de multăapă. Unele persoane le folosesc însucuri naturale din fructe și legume, supe sau chiar lapte vegetal. Altele consumătărâțe de psyllium cu iaurt sau le pun în compzitia biscuiților pe careîi coc la cuptor sau altor tipuri de prăjituri de tip vegan. Poți face cu ele și painici. Totuși, pentru a preveni orice posibilereacțîi adverse, serecomandăintroducereatreptatăînalimentație a smeintelor de psyllium sau a preparatelor care le conțin. Cantitatea zilnică poate fiîmpărțităîn mai multeporțiișiconsumatăînmodalități diferite, pânăcând organismul se obișnuiește.
Dozărecomandatăîn mod normal este de maxim 1 lingură (2 lingurițe) de tărâțeîmpreună cu un pahar de 250 ml de apă. Spre deosebire de alte tipuri de semințe, psyllium trebuie băutimediat ce l-ai amestecat cu lichidul, pentru că gelul rezultat dincombinațiesăse formeze în stomac, și nu înpaharul pe careîl bei. în cazul în care organismul tău nu este obișnuit cu consumul de fibre sau cu dezintoxicarea, este recomandabil să se ajungă la dozajul corect treptat, pentru a evita efectele secundare, cum ar fi balonare, flatulențăși crampele stomacale.
Beneficii:
- Tărâțele de Psyllium tratează diareea.
- Tărâțele de Psyllium scad glicemia.
- De ajutor înconstipație.
- Conferăsenzația de sațietate, influențândscădereaîn greutate.
- Pot avea efect asupra tensiunii arteriale și a nivelului trigliceridelor.
Acest site utilizează cookie-uri. Multe dintre ele sunt necesare pentru operarea site-ului web și a funcțiilor sale, altele sunt utilizate în scopuri statistice sau de marketing. Prin decizia "Accept doar cookie-urile esentiale" va vom respecta confidentialitatea si nu vom seta cookie-uri care nu sunt necesare pentru functionarea site-ului.
Essential
Statistics & Marketing
Acceptă toate
Acceptă doar cookie-urile esențiale
Setări privind confidențialitatea
save & close
Essential
Cookie-urile esențiale permit funcții de bază și sunt necesare pentru buna funcționare a site-ului web.
arată informații
Statistics & Marketing
Cookie-urile de marketing sunt utilizate de către terți sau editori pentru a afișa publicitate personalizată. Acestea fac acest lucru prin urmărirea vizitatorilor pe diferite site-uri web.