Top 3 ingrediente pentru memorie si concentrare

Lumea modernă înseamna abundență de informații și timp limitat. De multe ori, simțim ca suntem copleșiți de toate lucrurile pe care trebuie să le facem, în consecință capacitatea noastră de memorare și atenția au de suferit.

💰 Citește articolul până la final și beneficiezi de o ofertă promoțională din partea noastră! 💰

Simptome emoționale comune:

Devii agitat și stresat foarte ușor
Te iriți ușor și ți se reproșează temperamentul exploziv
Stima de sine este scăzută și resimți un sentiment de nesiguranță sau nereușită
Îți este greu să rămâi motivat/ă
Nu răspunzi bine la critici

Iată o scurtă prezentare generală a unora din cele mai benefice ingrediente pentru îmbunătățirea capacității de memorare și concentrare:

1. Citicolina

Citicolina, cunoscută și sub numele de CDP-Coliă, se regăsește în mod natural în, la nivel celular, iar rolul ei este esențial în activitatea nervoasă. Odată cu înaintarea în vârstă, cantitatea de CDP-colină scade. Acest proces poate cauza degradarea funcțiilor cognitive. Din păcate, citicolina se găsește în foarte puține alimente, cu precădere în ficat și creier, produse care nu fac atât de des parte din alimentația de zi cu zi. Astfel, dacă doriți să vă bucurați de beneficiile citicolinei trebuie să vă îndreptați atenția înspre suplimentele alimentare.

Beneficii:

ajută organismul în perioadele de efort intelectual intens;
îmbunătățește funcția cognitivă;
îmbunătățește capacitatea de memorare;
poate reduce evoluția proceselor degenerative ale sistemului nervos din cadrul îmbătrânirii biologice.

2. Coenzima Q10

Coenzima Q10 (CoQ10) este un antioxidant pe care organismul îl produce în mod natural. Celulele noastre folosesc CoQ10 pentru creștere și întreținere.

Nivelurile de CoQ10 din corp scad pe măsură ce înaintăm în vârstă. S-a constatat, de asemenea, că nivelurile de CoQ10 sunt mai scăzute la persoanele cu anumite afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă, și la cei care iau medicamente pentru scăderea colesterolului, numite statine.

CoQ10 se găsește în carne, pește și nuci. Cu toate acestea, cantitatea de CoQ10 care se găsește în aceste surse alimentare nu este suficientă pentru a crește în mod semnificativ nivelul de CoQ10 din organism.

Beneficii:

stimulează activitatea psihică
îmbunătățește capacitatea de efort intelectual;
susține eforturile organismului în perioadele de stress, având efect antistres;
este un regenerator excelent, prin aceasta redând forța fibrei nervoase de a conduce impulsul electric.

3. Ginkgo Biloba

Ginkgo (Ginkgo biloba) este una dintre cele mai vechi specii de arbori vii. Majoritatea produselor din ginkgo sunt realizate cu extract preparat din frunzele sale în formă de evantai.

Se crede că cele mai utile componente ale ginkgo sunt flavonoidele, care au calități antioxidante puternice, și terpenoidele, care ajută la îmbunătățirea circulației prin dilatarea vaselor de sânge și reducerea "lipiciului" trombocitelor.

Beneficii: