Fructele uscate sunt o alegere potrivită în a fi consumate atât ca atare, la micul dejun, ca gustare între mese, ca desert după masă, ori în diferite combinații de preparate, băuturi, iaurturi și gustări. Beneficiile nutriționale ale fructelor sunt bine cunoscute, iar fructele uscate sunt mult mai sănătoase pentru organism decât dulciurile cu conținut bogat de zahăr și coloranți. Totuși, trebuie să avem grijă la cantitatea de zahăr găsită în fructele confiate și să le consumăm în cantități moderate, ce nu vor dăuna organismului.
Fie că le consumi proaspete sau deshidratate, te poți bucura oricând de valoroasele nutrimente din merișoare. Fructele uscate sunt o sursă bună de fibre, iar în ceea ce privește merișoarele doar ½ ceașca conține 185 de calorii; 3 grame de fibre, fitonutrienți. Sunt recunoascute și numeroasele beneficii ale acestor fructe pentru sănătate, printre care:
- Previn și tratează infecții la nivelul tractului urinar.
- Fitonutrienții din merișoare sunt cei care reduc inflamația, merișoarele având efect antiinflamator asupra sistemului cardiovascular și asupra celui digestiv.
- Previn căderea dinților și mențin sănătatea danturii.
- Consumul de merișoare în stare naturală sau sub formă de suc stimulează nu doar distrugerea celulelor canceroase, ci și ajută la eliminarea unor enzime proteice care produc inflamații, datorită combinației de vitamina C, fitonutrienți, fibre și acid salicilic.
- Previn dezvoltarea diabetului și a anumitor afecțiuni la nivel cardiovascular.
- Scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău.
- Ajută la creșterea mobilității vaselor de sânge la pacienții care suferă de boli ale inimii.
- întăresc sistemul imunitar.
- Sunt o sursă bogată de antioxidanți și protejează organismul.
- Luptă cu anemia și îi calmează manifestările.
- Pot întârzia procesul de îmbătrânire și efectele acestuia la nivelul memoriei, al pielii.
Ingrediente: merișor, zahăr, ulei de floare soarelui.
Declarație nutrițională/100g:
| Valoare energetică: |
1523kj/359kcal |
| Grăsimi: |
1,1g |
| din care acizi grași saturați: |
0,1g |
| Carbohidrați: |
85g |
| din care zaharuri: |
73g |
| Proteine: |
0,2g |
| Sare: |
0,01g |
