Migdale Bio 350g BioPlanet

Migdalele sunt nuci mici, tari, dulci și cu foarte multe proprietăți și beneficii pentru sănătate și frumusețe. Chiar dacă foarte multe persoane pot să considere că migdalele seamănă cu nucile, științific vorbind acestea sunt mult mai asemănătoare cu sâmburii de piersică. Migdalele sunt, în realitate, fructele produse de pomi fructiferi care se găseau inițial în Afirca de Nord sau Asia. Acești copaci nu dezvoltă o pulpă cărnoasă și dulce care să învelească sâmburele ci sunt îmbrăcați cu o coajă dura. Sub coajă se află sâmburele tare, care este acoperit de o pieliță protectoare.

Ingrediente: migdale, 100%(provin dinagricultură ecologică). Pot conține urme de migdale amare.

Mod de servire: Migdalele pot fi consumate ca o gustare, ca o completare la o masă, cum ar fi fulgi de ovăz, sau încorporate în diferite preparate.

Beneficii:

- Migdalele furnizează o cantitate masivă de nutrienți - o porție de migdale de 1 uncie (28 de grame) conține :

• Fibră: 3,5 grame
• Proteină: 6 grame
• Grăsime: 14 grame (dintre care 9 sunt mononesaturate)
• Vitamina E: 37% din CDI
• Mangan: 32% din CDI
• Magneziu: 20% din CDI
• Ele conțin, de asemenea, o cantitate decentă de cupru, vitamina B2 (riboflavină) și fosfor.

- Grăsimile bune și fibrele din migdale fac din aceste alimente un aliat de nădejde în diete. Un prim argument ce le recomandă drept prietenele siluetei este legat de faptul că oferă senzația de sățietate pentru o perioadă mai lungă de timp. O mână de migdale are sub 200 de calorii, însă te ajută sa alungi poftele pentru câteva ore bune.

- Migdalele sunt o sursă fantastică de antioxidanți Antioxidanții ajută la protejarea împotriva stresului oxidativ, care poate deteriora moleculele din celulele dvs. și poate contribui la inflamație, îmbătrânire și boli cum ar fi cancerul. Antioxidanții puternici din migdale sunt în mare parte concentrați în stratul brun al pielii.

- Migdalele sunt bogate atât in vitamina E contribuind la îmbunătățirea aspectului pielii, a părului și a unghiilor, însă, conțin și o cantitate mare de calciu pentru întărirea oaselor.

- Consumând 10 migdale pe zi avem echivalentul unei farfurii de spanac, deoarece migdalele sunt o sursă importantă de fier, care ajută la producția si creșterea numărului de celule roșii din sânge.

- Migdalele sunt o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate (100 grame de migdale conțin 49, 4 g de grăsimi, din care 30, 9 g sunt mononesaturate). Consumul de grăsimi mononesaturate a fost asociat cu o incidență mai scăzută a bolilor cardiovasculare.

- Vitaminele B1, B2 și B6, conținute în migdale, au un rol în obținerea de energie din carbohidrați și transmiterea impulsurilor sistemului nervos. Mineralele cum sunt magneziul, potasiul și calciul asigură o bună funcționare a nervilor.

Declarație nutrițională/100g: