Semințele de chia au proprietăți nutriționale deosebite și beneficii pentru sănătate. Se obțin din planta de Chia (numită științific Salvia Hispanica), ce face parte din familia mentei și se numără printre cele mai hrănitoare alimente oferite de natură.
Beneficii și proprietăți:
Bogate în fibre
Sursă de proteine vegetale
Conțin acizi grași Omega-3
Furnizează antioxidanți
Susțin digestia și sănătatea inimii
Ajută la menținerea energiei pe parcursul zilei
Ingrediente:
Semințe Chia.
Mod de utilizare:
Poți folosi semințele de chia atât în stare crudă, cât și hidratate în apă. Le poți adăuga în iaurt, în terciul de ovăz, în smoothie, în sucurile naturale de fructe sau chiar în salate. Fiind bogate în fibre, este recomandat să bei apă după, deoarece acestea își măresc volumul în stomac. Cantitatea zilnică recomandată este de 1-2 linguri de semințe chia, de preferat organice.
